暑い、暑すぎる夏がいよいよやって来ました。今年の夏のご予定は決まりましたか？夏だからこそできること、沢山したいですよね。そして、夏を思い切り楽しむには、暑さ対策は必須です！特に猛暑と言われている今年の夏。対策万全にして、最高の夏を満喫しちゃってください。

●モバイル型扇風機

会社のデスクに自分専用の小型扇風機を持参している方、少なくないはず。でも、今年はそれだけでは準備万端とは言えないかも？外にいても涼しさを感じることのできる、モバイル型扇風機がおすすめです。風量はもちろん確保！それに加え、薄さと軽さにこだわったものが続々と発売されています。通勤・通学はもちろんのこと、スポーツ時や夏フェスなど、様々なシーンで活躍してくれます。

●経口補水液でかくれ脱水を予防

経口補水液と聞くと、耳慣れない方も多いかもしれません。失った体液を補い、水分と塩分を素早く吸収できるので、熱中症対策にはもってこいの代物です。毎日購入するとなるとちょっと経済的に……。という方に朗報。実は自宅にあるもので作ることが出来ます。基本のレシピは簡単！水1リットルに対し、塩3gと砂糖40gを混ぜるだけ。普段通り過ごしていても、かくれ脱水になる危険性がとても高い季節。念には念を。気を付けましょう。

●急な冷却より、濡らしたタオルがベストです

販売されている瞬間冷却材などよりも、濡らしたタオルくらいのひんやり感の方がおすすめです。急激に血管を冷やすことによって血管が収縮し、血流が悪くなることがあるのです。それにより、熱中症の初期症状のようなめまいやたちくらみが起こる危険性も。一気に身体を冷やしたい気持ちはとても分かりますが、身体のことを考えたら、濡らしタオルが断然おすすめ。身体が体温調節をしてくれるので、結果として身体の負担を軽減してくれます。
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●熱中症モニター

熱中症指数によって、危険度を知らせてくれるのがこちら。日常生活以外にもイベントやスポーツの際、これがあると本当に便利。熱中症の危険を、未然に防いでくれます。小さいお子様やお年寄りがいらっしゃるご家庭にもおすすめです。

●塩あめを常備

昔ながらの対策ではありますが、この季節必ずバックの中に常備しておきたいのが「塩あめ」です。熱中症対策には、やっぱり「塩分」は欠かせません。汗と一緒に流れ出る塩分をさっと補ってくれる優れもの。おばあちゃんの知恵とは、よく言ったものです。

猛暑になると言われている今年。なんだかんだで、毎年そんなことを聞いているような気もしますが……。今年は、今までなんか比じゃない暑さになりそうです。例年以上の暑さ対策、しておいて損はなさそうです。健康管理をしっかり行って、楽しい夏を過ごしましょう。